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  • 【ケトジェニックダイエットまとめ】 1週間で3キロ痩せたケトジェニックダイエットで主に食べてたもの紹介します。結論、"バターコーヒー"飲んで脂質とれ!です。 ・・・ ■バターコーヒー バターコーヒーはコーヒー、MCTオイル、バターを混ぜたものでケトジェニックダイエットには欠かせません。 1枚目から4枚目はバターコーヒーの調理器具と材料です。三枚目はコーヒー豆です。僕は酸化させないように袋に入れてます。4枚目はグラスフェッドバター、5枚目はMCTオイルです。MCTオイルは中鎖脂肪酸100%なため、脂肪を効率よくケトン体に分解させます。つまり、グラスフェッドバターで良質な脂質をとり、MCTオイルで効率的に脂質からケトン体を分解させ、ケトン人になり、結果的に体重が落ちるメカニズムです。 ※間違ってたら指摘ください ・・・ ■よく食べてたもの チーズはたくさん食べてました。シリコンバレー式最強の食事ではおすすめされてませんでしたが、チーズは糖質が少なく脂質が多いので僕はよく食べてました。僕の料理で肉とチーズの組み合わせが多いのはその為です。 #ケトジェニックダイエット #脂質脂質脂質脂質脂質脂質脂質脂質

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  • ケトジェニックダイエット25日目。またタンドリーチキンかよ!ってなるかもしれませんが、マジうまいです。ほんとはヨーグルト使いますが、糖質気になってヨーグルトは抜いてます。BONIQ使って作る料理の中でもTOP3に入ります。明日から在宅勤務で食事のコントロールしやすいので、脂質とりまくります。 #ケトジェニックダイエット #脂質脂質脂質脂質脂質脂質脂質脂質 #タンドリーチキン

    ケトジェニックダイエット25日目。またタンドリーチキンかよ!ってなるかもしれませんが、マジうまいです。ほんとはヨーグルト使いますが、糖質気になってヨーグルトは抜いてます。BONIQ使って作る料理の中でもTOP3に入ります。明日から在宅勤務で食事のコントロールしやすいので、脂質とりまくります。#ケトジェニックダイエット #脂質脂質脂質脂質脂質脂質脂質脂質 #タンドリーチキン

  • ケトジェニックダイエット18日目。本日の糖質12.8g。ケトに戻したけど、まだチートデイで増やした分の体重はまだ落ちてません。今週様子見見て、次どうするか決めます。工場の社食でサーモンの刺身とアボガド食べてる丸の内OLみたいなことしてるの俺だけだった…。 #ケトジェニックダイエット #アボガド #サーモン #脂質脂質脂質脂質脂質脂質脂質脂質

    ケトジェニックダイエット18日目。本日の糖質12.8g。ケトに戻したけど、まだチートデイで増やした分の体重はまだ落ちてません。今週様子見見て、次どうするか決めます。工場の社食でサーモンの刺身とアボガド食べてる丸の内OLみたいなことしてるの俺だけだった…。#ケトジェニックダイエット #アボガド #サーモン #脂質脂質脂質脂質脂質脂質脂質脂質


  • ケトジェニックダイエット17日目。土日意識して、ダイエットする前の倍以上の白米食べたら1kgくらい太ってた笑 今日からまたケトジェニック生活始めますが、まだ脂質に慣れてない…。 #ケトジェニックダイエット #脂質脂質脂質脂質脂質脂質脂質脂質

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  • Now back to work(out)... 後悔はしてない。シナモントーストも😂

    Now back to work(out)... 後悔はしてない。シナモントーストも😂